把2020好牌打成烂牌?吴敦义:乱讲! 将改为上下车皆须刷卡     DATE: 2019-09-12 12:48

为了提供更加符合民众需求的公车服务,把2020台北市公共运输处今(6)天表示,把2020从7月1日开始双北市公车的电子票证收费模式,将改为上下车皆须刷卡,同时搭配相关抽奖活动,鼓励民众积极改变乘车习惯。

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台北市公车过去採取分段式计费,市区公车有八成都只收一段票,因此维持着上车收费或下车收费的方式,随着悠游卡等电子票证的使用,以及公车一门一机收费设备的建置,双北市公车也将改为上下车皆须刷卡的模式,预计从7月1日开始进入第一阶段,凡是完成上下车刷卡1次的乘客,都能参加抽奖活动,以此鼓励民众改变乘车刷卡习惯,第二阶段则是在109年2月1日开始实施,届时如果未完成上下车刷卡的乘客,将无法享有后续转乘大众运输工具的优惠。

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台北市公运处大众运输科长张元榜表示,新的收费方式除了免去民众烦恼上车刷卡还是下车刷卡的疑虑,也能提供政府与民众更多便利,可以帮助民众更确实了解实际搭乘的旅次与距离,同时整个路线的搭乘需求也能让政府有更好的规划措施,另外对于民众在转乘的部分,也能在下车后有更便利的时间弹性。

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双北公车改为上下车皆须刷卡后,将维持原有的段次收费方式,也不会有多收票价的情形,期望民众都能够积极响应,建立新的搭车习惯。

▲泰国苏梅岛五光十色的夜生活,好牌打成烂颇受欧美观光客欢迎。(图/翻摄AsiaWebDirect)▲泰国苏梅岛五光十色的夜生活,好牌打成烂颇受欧美观光客欢迎。(图/翻摄AsiaWebDirect)泰国苏梅岛( Koh Samui )被喻为「此生必去的渡假天堂」,这里不仅有蓝天、白云、沙滩,三大电音派对以及灯红酒绿的夜生活,吸引不少欧美游客来此享受彻底放鬆的滋味,甚至就这么长住在此,不愿离开。但如果太过「放鬆」,恐怕会乐极生悲。

苏梅岛警方在 12 日下午接获民众报案,一名来自瑞典的男子,在当地某渡假村的房间里暴毙,警方到现场后发现,死者的屋间有着大量春药的包装袋。

▲离奇死亡的瑞典男子是现年 44 岁的肯尼( Lars Kenny )。(图/翻摄网路)

据当地媒体报导,死者是现年 44 岁的肯尼( Lars Kenny ),被发现时已经死亡 12 至 16 小时,身上没有明显的伤痕。警方进入他的房间后,发现里头一片混乱,到处都是空的啤酒瓶,看起来就像是很久没有打扫一样,更诡异的是,里头有多个春药的包装袋。

▲泰国警方在死亡的瑞典男子房里,发现多个春药袋。(图/翻摄网路)

据死者的友人表示,他已在此独居 4 至 5年,每天一早就骑车出门买食物跟啤酒,是个酗酒成瘾的人。目前警方仍在调查肯尼的确切死因。相关新闻影/喜马拉雅登山客遇雪崩亡GoPro拍下生前最后2分钟京都祇园百年「花见小路」大火数栋建筑一夜烧毁痛批美对台军售陆外交部:违反一中原则马上撤销

81bf60fd311ce767ad69e2a3db2a6ba6.jpg【大成报记者于郁金/综合报导】被继承人死亡前2年内之赠与,牌吴敦义乱如其与受赠人间之亲属或配偶关係,牌吴敦义乱在被继承人死亡前已消灭者,该项赠与之财产,免依遗产及赠与税法第15条核课遗产税。

财政部南区国税局指出,被继承人死亡前2年内赠与其配偶、民法第1138条及第1140条规定之各顺序继承人,如子女、孙子女、父母、兄弟姊妹 、祖父母,及上述亲属之配偶的财产,应併入遗产总额课税,但在被继承人死亡前亲属或配偶关係已消灭,则该赠与财产,免併入遗产课税。

国税局举例说明,甲君死亡前2年内赠与媳妇乙君土地,乙君于受赠1年后与甲君之子离婚,亲属关係在甲君死亡前已因离婚而消灭,乙君已不具有遗产及赠与税法第15条第1项第3款所定继承人之配偶身分,故该赠与之土地,免併入甲君遗产总额课税。

国税局提醒纳税义务人,遗产税申报若有疑义或不谙税法规定者,可电洽各地区国税局免费服务专线0800-000321,以维护自身权益。(于郁金摄)c97ada5b5a3555afe012440f59333199.jpg

把2020好牌打成烂牌?吴敦义:乱讲!

现在夏天天气热,把2020穿得少、把2020肥肉就遮不住了,所以许多人也开始迈上「减肥」之路。但太久没运动,一下子跑去运动,可能在结束后会出现肌肉颤抖的症状,有些人抖一下就自己缓解,但有些人却会抖好几个小时,其实

运动完肌肉为什么会抖?

肌肉除了我们用力去动它之外,也会受到神经的控制,当神经不稳定的时候,肌肉就很容易抖动不停。而神经之所以会不稳定,可能是因为药物、食物刺激神经造成,像是茶或咖啡等;但另一个更常见的原因,是因为紧张、情绪压力、肌肉过度受力,让神经受到更直接的刺激而造成。

当我们运动完之后,肌肉在高强度的收缩、紧绷、拉扯中,会产生疲乏感,而且流汗之后,体内的电解质会流失的很厉害,失去帮助神经传导的物质,加上缺乏水分,肌肉会觉得更紧绷,自然会产生抖动。比如用全力握紧拳头的时候,握到最紧,手自然会开始抖,而肌肉过度紧绷的时候,也会产生抖。

所以在过高强度的运动之后,或是很久没运动,却做了超出自己负荷的运动时,就可能会产生「抖」的症状,这时候除了要放鬆肌肉之外,也要懂得补充水分跟电解质。

肌肉抖不停,用3招这样改善

放鬆肌肉最好的方式,就是热敷、做缓和运动。所以当发生肌肉抖动的时候,可以先尝试这2种方式,如果没效果,建议还是到神经科的急诊就医,以免演变成更严重的问题。

热敷抖动的部位,用摄氏40~42度左右的热水沖痠痛的地方,或是用热毛巾热敷5~10分钟,休息15~20分钟,再热敷5~10分钟。

活动抖动的部位,比如手臂抖动不停,可以做上臂伸展,拉拉手、甩甩手,让肌肉、关节、韧带等软组织放鬆,同时透过小幅的活动加速血液循环,缓解手抖的症状。

另外,因为手抖也跟缺乏水分、电解质流失有关,建议运动完半小时内要补充500cc的水分,并要补充电解质,例如钙、镁、钾,可以透过喝运动饮料、牛奶、豆浆,或是吃香蕉来摄取,在还没发生手抖的时候就避免手抖的发生。

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运动后的单纯痠痛跟肌肉拉伤怎么分?

文/卢映慈 图/何宜庭

光线在通过三稜镜之后,好牌打成烂会色散成几种不同的有色光。人的情绪也像通过三稜镜的光线一样。我们因为人际关係遭遇痛苦时,好牌打成烂就会从对方的言语和行为当中,寻找自己受伤的原因。但其实是我们自己将他人的言语和行为,解读为一种刺激。

换句话说,这些行为通过情绪的三稜镜之后,才会变成特定的有色光进入我们的心。如果因为别人的几句话、几个表情就受到极大的伤害,那就应该要思考一下我们心中接受刺激的情绪三稜镜,会不会有破损或是遭到扭曲。你的三稜镜,让什么颜色进入你的心呢?—「脑内探险队」孙正贤

〔谈话室〕无法平息不安

京民第一次来门诊的时候,我还以为他是百货公司男性服饰卖场的假人模特儿。

抹了髮蜡,整齐后梳的头髮,穿着看起来十分舒适的灰色衬衫,上头印有藏青色的条纹,还有一条九分裤……整个人打扮得很完美!我是天气冷就多穿一件,天气热的时候,就穿着不会过度引人注目的轻便服装,对打扮不太在意的类型。而他这样从头到脚精心打扮的人,对我来说真的很陌生,难道是从事大众艺术还是演讲的人吗?说不定是经常需要简报的新创业者喔!总之,我以为他的工作经常需要跟人接触。虽然用第一印象来判断一个人是有点失礼,但在精神科会谈初期,从个案的「外型看到的一切」会成为很重要的资讯。

尤其是第一次见到个案时的穿着、手势,都需要注意且深入观察,京民实在打扮得太好,所以我也花了更多时间观察他。

京民从扁扁的手提包中,拿出一张白纸。那是鉴定书:

此个案两个月前恐慌第一次发作,此后便持续有预期性焦虑,需要额外的精神评估。

鉴定书提到的「恐慌发作」「预期性焦虑」吸引了我的注意。预期性焦虑是遭遇一次坏事之后,便一直担心,害怕那件事会再度发生的焦虑症状,是恐慌症或创伤后压力症候群(PTSD)个案身上常见的问题。

「你曾经恐慌发作啊?」

「对,那是两个月前的事,之后就一直觉得很焦虑。因为不知道恐慌的原因,所以一直无法平息不知何时会复发的焦虑,这彻底影响我的日常生活。」

最近开始有很多人自我诊断,认为自己罹患了恐慌症,再跑到医院求诊。这是因为艺人们偶尔会在电视上提及自己罹患恐慌症,而使这种疾病广为人知。

也因为这样,一般人对精神疾病的认知开始不再那么负面,但其实到医院求诊的人当中,大多数人并不是真正的恐慌症。「恐慌症」成了对未知不安与恐惧的代名词。虽然还要详加确认,但京民经历的症状似乎是恐慌症没错。

▎焦虑感一直无法平息 ▎

「原来如此,你是在怎样的情况下发作的呢?」

「我跟几个感情很好的哥哥聚在一起喝酒,一开始有种喉咙卡到什么东西的感觉,然后无法呼吸。接着我开始头晕、冒冷汗,感觉再这样下去很快就会死,所以我非常焦虑,全身发冷、手脚不停颤抖,心脏剧烈跳动,就像要晕过去一样,真的这辈子没遇过这种事情。」

可能是因为回想起当时的不安与恐惧,他原本就已经很白的脸又更加苍白。

「应该很痛苦吧,后来你怎么做了?」

「我本想不动声色,但可能是太明显了,所以大家都问我怎么了,一直很担心。我实在想不起来当时回答了什么,最后就去挂了急诊。医院说需要确认是不是甲状腺还是心脏异常的问题,就要我抽血检验,还另外照了心电图,但都没有什么问题。」

「这么痛苦的情况持续了多久?」

「那个痛苦到让我神智不清的状况,其实在到急诊室之前就已经缓和下来了。我觉得自己好像痛苦了一个小时,但哥哥们说实际上大约十五分钟左右。」

呼吸困难、心跳加速,还伴随着感觉自己就要死亡的焦虑感,京民描述的是典型的恐慌发作。只要遭受过度压力,或累积了身体难以承受的疲劳,就有可能发生这种问题,只要立刻针对症状进行治疗,并适当休息就会好转,通常不会造成太大的问题。但有时候可能是因为不明的内在原因以恐慌的形式出现,如果是这样的话,那恐慌就可能一再复发,或转变为其他症状。这么一来,就得找出根本的原因才能解决问题,但现在很难确定京民的恐慌发作,究竟是属于哪一种情况。

「急诊室那边说我的身体没什么特别的问题,要我到精神科看门诊,然后还帮我挂了号。」

「所以你有在那边接受诊断喽?」

「对,有在那边接受诊断。」

他的眉头微微地皱了起来,回答中透露着一丝不快。

「他们只是问了我几句话,就说我好像是恐慌发作,开了药给我。说最近有很多我这个年纪的人发生类似的症状,吃药就不会复发……」

「原来如此,那服了药之后情况还是没有好转吗?」

「不,吃了药之后就没有再出现类似症状,看来应该是有效。」

我歪着头不解地想,既然如此为何要特地转诊,这时京民很快又接着开口说:

「吃了药马上就会好转,但还是有吃了药却无法平息的不安。那天是气氛非常轻鬆的场合,我跟几个很久不见的哥哥们聚会,为什么会发生这种事……如果不知道原因,我就一直觉得好像迟早会再发生同样的情况。我说了我的烦恼,急诊室那边就建议我另外接受精神分析。」

「原来如此,但我们很难找出真正使你经历恐慌的原因。所以我们通常只能把焦点摆在控制、治疗现在出现的症状。这种『表面上的治疗』可说是相当有效。」

「对,这部分我有听急诊医生说了。」

京民点点头,但他的表情还是告诉我这对他来说并不重要。我想比起短期的处方,他更想知道自己内心究竟发生了什么事情。

「通常是这样没错,但有时候也会遇到在会谈的过程中,发现什么连你自己都不知道的原因。那要不要我们一起来看看是什么原因?」

我提议不如试着进行精神分析会谈,他的表情反而变得比较开朗,于是我便开始询问关于恐慌发作的更多细节。

▎触动内心的究竟是什么挫折与打击? ▎

「当时你是否过度饮酒呢?」

「虽然是在酒席上发作,但那是在我都还没喝完一杯啤酒时发生的事,并不是我太勉强自己或太疲惫。我也没有喝很多咖啡,那几天也没有饮酒过度,也没有吃什么营养品或补品。」

我才问一个问题,他就给了我很详细的回答,显然是已经做过功课才来的。最近大多数的个案,都会事先调查过自己的状况才来看诊。尤其是像京民这种年轻人,会透过网路搜寻自己怀疑的病症,深入了解之后才到医院就诊。问题是,网路上的资讯实在太多,并非全都正确,甚至有许多内容十分偏颇。

「好,我知道了。刚才你说的是很常见的原因。如果那几天都睡不好、过度熬夜导致身体极度疲劳,或是处在紧张的状态下,都有可能发生,也可能是喝太多酒或咖啡造成的。但你刚刚说这些条件都不符合对吧?那有没有发生什么让你心里很有压力,或感觉到焦虑的情况呢?」

「没什么特别的。几天前我在面试最后一关的时候被刷掉,落榜这种事情已经经历很多次了……所以几个兄弟才说要见个面安慰我一下。」

他的语气十分平静,而我也尽量地掩饰自己惊讶的感受,在病历上头写下「準备就业↓最终面试」,然后又打上一个问号。跟我推测他是需要与人接触的专业人士形象相去甚远。多次重複经历同一事件,有时候会让人变得麻木,有些则会使人更加敏感,就业面试落榜越多次,难道不是会更让人感到有压力吗?既然已经到了最终面试阶段,那应该有很大的期待才对,但他却说已经好几次这样,他也不太在意,而且脸上也带着真的不当一回事的表情。

「那你试着描述一下跟当天有关的事情好了,不是恐慌发作之前的事情也没关係,想到什么就说什么。」

静静回忆的京民,突然露出紧张的神色。

「嗯……我想起一件事。白天我跟那群兄弟当中最要好的一个哥哥先碰了面,分享很多跟就业有关的事,听他碎唸了一下。他说最近就业市场很竞争,要我稍微放低自己的标準,还问我说上一份工作明明不错,为什么要辞职?说我前年进到一间比较小的公司,待了半年左右就离职!接着準备就业,现在应该要考量现实……」

他清了清喉咙继续说:「他说的话跟当时的状况让我有点在意,适合我的现实选择究竟是什么?从他的角度来看,适合我的公司难道就只是那个程度的公司而已吗?但傍晚见面的时候,其他几个哥哥也都说要我放低标準。即使没办法进大企业工作,人生也不会怎么样。当白天那位先跟我碰面的哥哥说『不要太勉强』的时候,我开始在想难道我也得放弃他们了吗?就从那之后开始喘不过气跟冒冷汗。」

听他说话的过程中,我一直很冷静地点头,但他所说的这段话,很难看成是恐慌的原因。或许他自己没有意识到,但在最终面试被刷掉这件事,确实带给他打击和挫折。

虽然哥哥们那些让他伤心的话也发挥了一定的作用,但这并非全部的原因。只能说京民对哥哥们给的建议非常敏感,但那究竟触动了他内心的什么,才会促使他恐慌发作?正当我陷入思绪当中时,京民那望着我的不安神色让我瞬间回神。

▎我内心压抑的想法和感受 ▎

「我自己说出来也觉得这件事很怪。」

「没有人能够百分之百了解自己的想法与行为。内心的某些情绪或想法,会对言语和行为造成很大的影响,但有很多人一开始不知道原因,一直到后来才真相大白,甚至也有很多人一辈子没发现自己心中的某些感受。就我看来,那天跟哥哥们发生的其他事,或许间接或直接地让你恐慌发作,且持续感到不安。或许是你一直压抑自己内心的想法、感受,受到刺激之后才突然爆发出来。」

「我内心被压抑的想法和感受吗?该怎么做才能知道那是什么?」

京民整个上半身向前倾,焦急地询问方法。

「方法就是跟我一起回顾一下以前和最近的经历、当时的感受与想法,这么一来就能慢慢了解你内心的不安究竟是什么,或许也能找到不再恐慌发作的方法。不要太着急,慢慢来吧,定期进行会谈你觉得怎么样呢?」

京民毫不犹豫地答应,他表现出自己是真的想这么做,以及想找出为何会恐慌发作的坚定意志。

[恐慌]当不安的大浪席捲了我

恐慌发作是突如其来的强烈恐惧、呼吸困难、颤抖、心悸、冒冷汗等同时出现的急性症状。经历恐慌发作的瞬间,会像是发疯一样无法控制自己,或是让人有一种即将死亡的感觉,症状前后会出现腹痛、头痛、胸闷等具体的生理现象。「发作」这个用词听起来很恐怖、很危险,但英文其实是「Panic Attack」,因为是突然出现的症状,所以翻译成「发作」。健康的人在非常疲惫的状态下,或过度饮酒隔天都可能经历恐慌发作,算是很常见的症状,据说每十个人当中就有一个人有这种经历。

恐慌发作短则数秒到几分钟,最长可以持续二十至三十分钟,症状才慢慢消失。但对当事人来说,那段时间「彷彿长到永远不会结束」,就像京民说感觉起来好像比实际的时间更久。

恐慌发作并不会直接对身体造成危害或损伤,因为这是一种基于心理因素而突然发生的焦虑现象。但因为有可能引发其他问题,所以第一次恐慌发作之后,建议还是到医院做个检查比较好。举例来说,心律不整或甲状腺功能亢进,就很有可能引发类似恐慌发作的症状。所以必须像京民这样,到医院接受血液检查和心电图扫描。如果在这些检查中发现异常,那只要经过适当的治疗,症状就会跟着缓和。

如果没有其他身体因素导致恐慌发作,后遗症却持续超过一个月,严重影响日常生活的话,就会诊断为焦虑症。后遗症包括担心恐慌再次发作的害怕心理(预期性焦虑)、避免前往与恐慌有关的地点(逃避行为)等。治疗焦虑症较有效的方法,包括透过想法与行为的训练防止焦虑复发的认知行为治疗,以及开立抗忧郁药、抗焦虑药等。

所以有很多人接受短期治疗,症状就会好转,尤其是认知行为治疗当中,会重複练习感到恐慌时使用的「渐进式肌肉鬆弛法」,这个方法非常有效,若持续感到焦虑,建议可以透过治疗学习这个方法。

但对有些人来说,恐慌发作很可能只是未知的心理问题。反覆的恐慌发作,很可能是因为近来内心承受庞大的压力,或长时间承受巨大压力,但自己却还没有察觉这些内心冲突所致。经历过一次恐慌发作后,就立刻开始接受精神分析的京民,算是比较特殊的个案。但如果莫名原因的恐慌发作不断持续,那么我们最好还是透过精神分析会谈,来了解看看究竟是不是内心遇到什么难以承受的痛苦,在对你发出警讯。

本文出自大田出版《为什么总是感到很受伤:五个精神分析的真实故事,带你找到不断逃跑的自己》一书

原文网址 http://www.top1health.com/Article/74/76570

虽然说「一人吃两人补」,牌吴敦义乱但孕妈咪绝不能毫无节制地暴饮暴食,牌吴敦义乱因怀孕期间增加太多体重,不仅会影响胎儿健康,也会让妈咪产后身材恢复不易;另一方面,孕妈咪也不能因为怕胖,就处处限制食物的摄取。究竟怀孕期间的饮食和生活应如何规划呢?被誉为「台湾保健营养的开拓者」,也是台北医学大学保健营养学系的创系者,谢明哲教授以「三养哲学」观点为立基点,告诉孕妈咪聪明补充营养的方法。

谢明哲教授长期推广「营养、保养、修养」的「三养哲学」,应如何在孕期饮食和营养上实践呢?

第一孕期无需额外摄取热量

谢明哲教授指出,这个时期,胎儿的营养大多来自胎盘本身,因此,孕妈咪只要维持定时、定量、均衡饮食即可,不需要额外摄取过多的热量。

在孕期日常保养与保健方面,妈咪要小心生病感染,以及注意药物服用的问题,使用任何药物前,应先询问医师或药师的意见,并拒绝菸害、不要饮酒,且避免过度照射X光。

第二孕期多补充蛋白质与纤维质

怀孕进入第二孕期,胎儿器官逐渐发育、体重逐步增加,各方面正在快速生长中,此时期孕妈咪可稍微增加饮食摄取量,为了腹中胎儿多吃一点。

以优质蛋白质提供胎儿生长需要

谢明哲教授表示,蛋白质来源主要来自奶类及肉鱼豆蛋类,动物性蛋白质的蛋白质品质较高,所以,孕妈咪摄取蛋白质时,最好有1/2至2/3来自动物性蛋白质,并兼顾植物性蛋白质的补充。

此外,牛奶能供给人体蛋白质和维生素B2,且能提供丰富的钙质,建议孕妈咪每天喝两杯牛奶。除了牛奶,孕妈咪也可多吃小鱼乾、虾米、藻类等天然食物,来增加钙质摄取。

值得一提的是,DHA可帮助胎儿脑神经的发育,孕妈咪可透过深海鱼类、藻类、亚麻仁油等来补充DHA。

每天吃纤维质食物避免便祕

迈入第二孕期,许多孕妈咪常有便祕的困扰。谢明哲教授建议,可增加膳食纤维的摄取量,多食用新鲜蔬果、全穀类,并以糙米取代白米等,且搭配适当运动与充足水分,以助改善便祕。

第三孕期多摄取铁质预防贫血

怀孕后期是胎儿器官发展、成熟的关键时期,胎儿体重也会迅速增加,因此,在第三孕期,孕妈咪要增加奶类和肉鱼豆蛋类食物的摄取,提供胎儿生长必须的蛋白质和钙质。

另一方面,谢明哲教授强调,怀孕、分娩、泌乳时会流失大量铁质,建议妈咪多食用富含铁质的食物,例如红肉、深绿色蔬菜等。然而,必须提醒的是,若有特殊体质或贫血问题的孕妇,应先谘询医师的意见。

「三养哲学」让怀孕过程更愉快顺利

基于「三养哲学」的观点,除了饮食和营养外,谢明哲教授也十分重视孕期保养和修养的观念。以保养来说,孕妈咪充分休息、每天睡足8小时,白天可小憩午睡30分钟,但饭后不要马上睡觉,以免产生噁心感;另需要上夜班的孕妈咪,白天睡觉可戴眼罩,或使用遮光窗帘挡住光线。就寝时,可使用月亮抱枕帮助支撑背部和腹部,让睡眠品质更好。

同时,孕期适度运动如散步、孕妇保健操等,可缓和心情、强健身体,并减轻初期怀孕的不适。

谢明哲教授指出,「三养哲学」的修养,在于强调保持身心愉快。当身体维持在活跃与忙碌的状态,如阅读、看电视或运动,便能改善怀孕不适症状如噁心感,舒服度过孕期。

※原文刊载于2019年7月号《妈妈宝宝》389期。www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15382

※本文由《妈妈宝宝》授权刊登,未经同意禁止转载!

原文网址 http://www.top1health.com/Article/17/76571

把2020好牌打成烂牌?吴敦义:乱讲!

撰文/台中慈济医院
摄影/陈冠霖

炎炎夏日畅饮冰凉的青草茶,把2020不少人认为可以「心凉脾肚开」、把2020解渴又消暑!但一名30出头的男子连续两周,天天灌4000C.C青草茶下肚,结果腹泻不止,才发现他的体质寒凉,根本不适合喝青草茶。

坊间常见的青草茶,夏天很受欢迎,台中慈济医院药剂科廖宜敬药师从中医药的观点说明,夏日适度流汗、疏泄人体堆积的废物、垃圾,秋冬才有办法进补,为避免发汗过度,心气消耗,就要靠青草茶、凉茶、苦茶、冬瓜茶、薏仁汤、绿豆汤、莲藕汤等都民间最常喝的夏日饮品补充水分。

廖宜敬指出,消暑凉茶多为民间流传自製饮料,使用多种或单种野生或栽培植物的全草或部分,新鲜或乾燥品为原料,经水煎煮成浓汁,过滤加糖调味,冰凉后自製饮用或贩卖。製作青草茶的植物大多有清凉解热、消暑退火的作用,尤其适合在夏季饮用。

即使天气并不炎热,吃多油炸或高热量食物,身心仍会出现口乾舌燥、便秘、失眠,或者很容易发脾气这类「上火」的情形,也很适合用青草茶来褪火调身。不加糖的青草茶少了糖份的热量负担,清凉退火效果更好。

廖宜敬药师说,青草茶之所以能发挥消暑功效,原因是它的成分多具清热、利尿效果,用在体质湿热且容易中暑的体质,能够预防夏季中暑所造成的头晕头痛,倦怠无力,身热多汗,四肢沉重,噁心呕吐,腹痛腹泻等症状。但却不适合平时容易手脚冰冷,经常腹泻,体质属于比较寒凉的民众,感冒期间也不宜饮用,以免愈喝愈糟。

他举例说,一位卅岁出头,身高一百七十五公分左右,体重超过八十公斤的年轻男性,因腹泻不止看中医,原本以为吃到有问题的海鲜,细问之下才发现,平日从事粗重劳力工作的这名男子,不爱喝没味道的白开水,入夏后拿青草茶当养生饮料,最近气温飙高,他天天买两大瓶家庭号宝特瓶,连续两周后,拉肚子的情形愈来愈严重,就医才惊觉是体质不适合,导致愈喝愈虚。

「不要以为口乾舌躁,就代表体质是热的。」廖宜敬药师指出,虚火体质表里不一,很容易混淆,他建议爱喝青草茶的民众,想喝得健康最好先由专业的中医师诊断体质,同时,青草茶也不要喝过量,并避免喝固定的配方,以减少农药蓄积的可能。

此外,老一辈的长者稍懂药草,也常会自行在野外採集具有药性的青草煎煮食用,廖宜敬药师提醒,必须注意有没有农药残存与採错的问题,毕竟野地喷农药往往不会特别标明,青草欉如有掺杂其它外表类似的植物,万一不小心混在一起,吃进肚里有时反而有害肝肾功能。

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青草茶材料配方与做法如下:
咸丰草一两荷叶三钱
仙草乾五钱凤尾草三钱
香薷三钱薄荷三钱
生甘草三钱山苦瓜二钱 做法:
2000cc的水置于煲锅中煮滚,将药材置入锅中盖上锅盖,用文火煮15分钟后关火,静置到室温后滤去药渣后饮用。 功效:
清热解暑、益气化湿 药材大补帖:
咸丰草:清热、解毒、利尿、散瘀的功效,并能治疗肠胃道疾病与细菌感染发炎。
仙草乾:甘淡,性寒。仙草具有清热、解暑、除热毒之功,能预防中暑,缓解口渴。
香薷:味辛性微香。解暑化湿、利水消肿。能够预防以及缓解中暑时腹泻、噁心、呕吐等症状。
薄荷:辛凉。能发汗消炎。
荷叶:苦凉。能去暑清热,缓解中暑造成的腹泻腹泻,且有利尿的效果。
凤尾草:味淡、微苦,性寒。归大肠、肝、心经。清热利湿,消肿解毒,凉血止血。
苦瓜根:味苦,寒。利大小便,治面黑面疮。

夏季热浪持续发威,台湾各地区室外温度最高已达38度!

夏日畅饮冰凉的青草茶,解渴又消暑!但喝过量会造成腹泻不止。

搬到新家时,好牌打成烂总是得採买各式家具与生活必需品,好牌打成烂然而,近日就有网友在论坛上发问「入新居的必备生活神器是什么?」引发热论,其中,最受网友推荐的就是「烘衣机」,不少人认为烘衣机不仅省时方便,更是搬入新居的首要必买机器。

原 PO 在《 mobile01 》论坛中发文表示,近期新家终于装潢完毕也验屋完成,将赶在农曆 7 月前入住,她同时分享买房心境,直言「经过一番波折,买房子跟设计自己的家,觉得最重要的是一定要知道自己的需求,并跟设计师及施工师傅们好好沟通」。

原 PO 更坦言,她和老公辛苦工作了许久,好不容易才脱离无壳蜗牛,这次家具、沙发都是他们特地花时间精选材料订製的,为的就是希望能参与大部分的工程,打造一个充满回忆的家。

▲网友于《 mobile01 》论坛贴文。(图/翻摄自《mobile01》论坛)

原 PO 也提到,自己在入住前,打算採买一些生活家电,之前有听同事开玩笑说,「闲妻凉母」的必备的三机是「烘衣机、洗碗机与扫地机」,她并问及「不知道有什么是现代家庭的必需品或大家推荐、很值得买的东西呢?」

问题一出,随即引发热论,许多网友狂推「烘衣机是首选」,纷纷留言「烘衣机对台北人来说真得很有用!扫地机我也是后期才买的,如果有洁癖或懒得扫地,就很建议买一台」、「烘衣机跟扫地机真的是入门,现在连摺衣机都有了...」「相信我第一首选当然是瓦斯烘衣机,立马可以感受省事,省时间」。



另也有人认为「现在的空气都很差,空气清净机我觉得蛮重要的,免得以后过敏」、「扫地机与洗碗机」、「免治马桶、除湿机」、「大同电锅...台湾人的神器!」「先买扫地机吧!用过就回不去了!」「绝对是除湿机,台湾真的超级潮湿的」。相关新闻街头巧遇旧爱!男想再续前缘女吐「4字」结局神展开只穿比基尼!女骑士「邪恶视角」辣翻行家:某处很常见拔完智齿不能吃啥?男「一语」神回超母汤女羞爆:讨厌

把2020好牌打成烂牌?吴敦义:乱讲!

儿少安全风险多 「自我保护」教育不能等

【健康医疗网/记者曾正豪报导】台中一所私立幼儿园惊传5岁男童触摸6岁女童下体的事件,牌吴敦义乱但这并非单一案例,牌吴敦义乱去年新北市一间私立幼儿园,也发生6岁男童摸同龄女童私处的案件,发生在幼儿园孩童间疑似性骚扰或猥亵事件,出现幼龄化的现象,令人惊讶,更让家长担忧!

受害者、加害者竟然都还是「小小孩」

家扶基金会表示,幼儿园是孩子受正规教育的场所,在校遭遇的风险,却远比大人想像的多且複杂,像是同侪霸凌、校园性骚扰、老师权势霸凌,甚至性侵害等问题。其中受虐事件、涉及与「性」相关的儿少安全问题,「受害者」与「加害者」都是年龄仅不到7岁的儿童。

学龄前孩子缺乏正确观念,因为好奇或不懂身体界线,做出触碰他人身体,甚至私密处等不当举动。对此,成人应好好审视孩子人际互动、自我保护,以及身体界线等教育规划,在学龄阶段开始就开始教导孩子,自我保护、如何求助,以降低危险与伤害。

逾三成儿少曾在校遭遇「不适」事件

家扶基金会今年四月针对全台国小至高中职学生,进行「儿少自我保护的态度与行动(儿少版))」问卷调查显示,高达34.2%的儿少「曾在校遇到不好事情不想上学」,该项也是儿少曾遭遇的生活风险情境第一名;另高达16.1%表示「曾有人未经我同意碰触我身体而感到不适」。

敏锐察觉有「异状」救孩童脱离兇恶

除了协助孩子学习自我保护外,要敏锐察觉孩童所发出的警报,及时帮助脱离危险。性侵或性骚扰事件,比起外显的身体伤害等虐待,更需警觉和留意。台中市幼儿园女童遭猥亵一案,是家长发现女童,突然不喜欢与某男童一起上课,追问下才找出真相。事发后,除了通报,更重要的是寻求心理师、社工师或医生等专业协助,陪伴孩子走出黑暗森林。

建立「身体界线」提升自我保护能力

家扶基金会呼吁,学龄前及国小低年级的孩子,最需优先帮助他们建立「身体界线」的观念,不让任何人随便碰触自己的身体,而自己也不随意碰触他人,侵害身体自主权。求助方式要让孩子面对自己的感受,学习勇敢拒绝的方法,及时向大人求助。孩童第一时间保护自己,防止可能伤害、杜绝事件继续发生,才是儿少保护积极的预防策略。

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资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42870
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▲许多少女总是喜欢去一些梦幻迷人的咖啡厅,把2020坐下来好好吃个下午茶,把2020那真是人间一大享受,而精美的甜品更是不容错过。(图/翻摄自推特)▲许多少女总是喜欢去一些梦幻迷人的咖啡厅,坐下来好好吃个下午茶,那真是人间一大享受,而精美的甜品更是不容错过。(图/翻摄自推特)许多少女总是喜欢去一些梦幻迷人的咖啡厅,坐下来好好吃个下午茶,那真是人间一大享受。而精美的甜品更是不容错过,近日在推特上就出现一款「水晶圣代」,这宛如艺术品一样的「矿物结晶料理」看起来非常梦幻,让不少少女们为之心动,大呼「一定要去吃看看」。

▲圣代上方大颗的水晶,是寒天加砂糖做出来的,而周围则是用「白兰地果冻」弄成碎结晶,下面的部分则是分别利用柠檬冻、糖粉奶油细末、蜂蜜渍葡萄柚、百里香、乳酪冰淇淋、切块芒果等食材,营造出漂亮的层次感。(图/翻摄自推特)

而这间梦幻矿物咖啡厅就位于日本京都「 ウサギネドコ 」( Usaginonedoko ),在这间矿物咖啡厅不仅可以吃到矿物料理,也不定期会举办各种展览,售卖矿物、植物、骨骼等标本给有兴趣的人,而这款「水晶圣代」,是店家为了新品展览特别推出的矿物甜点。从照片中可以看到,圣代上方大颗的水晶,是寒天加砂糖做出来的,而周围则是用「白兰地果冻」弄成碎结晶,下面的部分则是分别利用柠檬冻、糖粉奶油细末、蜂蜜渍葡萄柚、百里香、乳酪冰淇淋、切块芒果等食材,营造出漂亮的层次感。

▲这间矿物咖啡厅不仅可以吃到矿物料理,也不定期会举办各种展览,售卖矿物、植物、骨骼等标本给有兴趣的人。(图/翻摄自推特)

而这份「水晶圣代」的视觉冲击极强,即使不用修图就已经非常漂亮,轻易的掳获少女的芳心。网友们看完后纷纷留言表示「说是艺术食品当之无愧」、「老闆一定很懂女人心」、「这个圣代看起来会让人捨不得吃啦」、「感觉一口咬入会有满满的幸福感」、「这一定要带女友来」、「单身狗还是只能自己吃呜呜」。相关新闻影/七名囚犯辛苦挖地道越狱!探头后「悔不当初」超傻眼时机敏感!高调抗议军售案后大陆解放军将东南沿海军演飞机餐差点要人命!幸遇「全球最帅医师」急救女粉暴动

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台南市立第四幼儿园新顺分班位于安南区安顺里,好牌打成烂长期以来因为班名与所在地名不符,好牌打成烂容易造成误解。经地方里民反映,在郭信良议长及安顺里陈进明里长争取下,已向市府教育局提出申请,将更名为「安顺分班」。

郭信良议长说明,该分班原本位于新顺里,后因土地租约到期,在民国93年搬迁到安顺里,但仍沿用新顺分班之名。地方人士觉得既然位于安顺里,就该更名为安顺分班,以免造成误解。

在郭信良议长及安顺里陈进明里长的沟通协调下,第四幼儿园已依程序向市府教育局提出申请。教育局长郑新辉得知此事后也顺应民意,请局内人员积极办理更名。郭信良议长表示,更名所衍生的相关费用约2万5仟元,希望教育局尽快审查通过更名的同时,也能全额补助费用。

(蔡清钦报导)
图1:

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由台南市政府主办的「2019台南市英语阅读季」活动即将于下週一(7月1日)正式开跑,牌吴敦义乱其中,牌吴敦义乱广受大小朋友喜爱的「英语故事屋」活动,为配合校园宣导时程,即日起开放线上报名!主办单位市府第二官方语言办公室(简称二官办)呼吁爸爸妈妈们手刀抢先报名,120场英语故事屋活动皆备有丰富奖品,要小朋友留下难忘的暑假回忆!

二官办表示,由于英语故事屋活动获得民众广大迴响,去年活动讯息尚未正式对外公布,报名名额就被神通广大的家长们「秒杀」,造成许多人报名不成。因此今年在黄伟哲市长指示下,特别增加场次至120场,遍及35个行政区。部份场次特别安排代言偶像Clifford大红狗进行现场互动,其中30场是由外籍人士为小朋友说故事,精彩可期!欢迎有兴趣的大小朋友们踊跃参加,欲报名从速,以免向隅。

为鼓励更多民众参与,市府二官办向企业募集丰富奖品,作为有奖徵答礼物。参加的小朋友不但可接触全英语故事,还有多项奖品可以拿!包含敦煌书局赞助500多本英语故事书;富乐梦教育基金会赞助文具礼盒,环保无毒橡皮擦、色铅笔、木製环保笔记本等;大员皇冠假日酒店赞助1090张餐饮折抵券。让参加者都能满载而归!欢迎市民朋友踊跃报名,报名网址https://reurl.cc/1A568

(蔡清钦报导)
图1:英语阅读季奖品丰富,工作人员正在为奖品包装加工。
图2:120场英语故事屋活动备有丰富奖品。

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f4f0209e556a20b2cd2f6819508d5c0f.jpg【大成报记者于郁金/连凯斐/台南报导】在高龄浪潮来袭的时代,把2020失智症已不再陌生,把2020疾病冲击到医疗环境也间接影响到各个家庭造成社会经济的波动;根据内政部主计处数据推估,台湾失智症人口有259,013人,佔65岁以上人口7.93%,意即每12位65岁以上老人就有一位是失智症患者。

失智症照护议题蓬勃,我国在长照2.0政策改革后将失智症者纳入服务对象,始于中央倡议失智症之防治、照护与研究,在地方政府、医院及各个服务单位落实及整合失智症医疗照护,期盼提升品质与资源有效利用。

国立成功大学医学院附设医院失智症中心及社团法人大台南热兰遮失智症协会将于2019年6月29日(六)假成功大学医学院成杏厅举办「2019年台南国际失智照护博览会(Dementia Care Expo 2019 at Tainan)」,主题为「失智症的真相(The truth about dementia)」,由国内失智症权威、同时也是成大医院失智症中心主任白明奇医师邀请国内外专家学者就「真相、人权、两难、证据」等4大主题经验分享,讲题分别是「何时是失智症的起点?」、「认知障碍者的人权在哪里?」、「生物标记与失智筛检:双面刃」、「为何失智症的进展可以被延缓?」,与现场民众进行学术与实务上的交流与激荡。

本次活动除了失智照护新知分享之外,更邀请长照相关的民间产业一同参与并设展,参展单位包含辅具资源、长照保险、药物治疗、诊断科技、学术研究、医疗单位等六大面向。

白明奇医师表示,此次博览会最特别之处在于:「过去的研讨会往往都是演讲者提供知识,听众被动参与接受;本次会议,与会民众化被动为主动,直接面对面与民间产业沟通互动,全方位了解失智症的真相。」

社团法人大台南热兰遮失智症协会表示,此次博览会规划以更多元、多面向的方式传达健康城市的样貌,并落实在地老化的精神,协助民众及医疗专业对整合长照有更进一步的认识;欢迎对失智症有兴趣的您一同莅临参与,活动详情请见官网「http://www.zda.org.tw」。(于郁金摄)567b94f6cb5e24fd5ba0929b1eef9bf7.jpg4d81ae495d08bbc74d36a981d5b85ce7.jpg

865991387b7070471481fd4997a823c0.jpg(台北讯)欣赏韩国欧巴帅气迷人外型,好牌打成烂还是嚮往韩剧男主角对于另一半无微不至的照顾;那洗屁屁界的欧巴你绝对不容错过!好牌打成烂韩国Novita诺维达智能洗净便座,极致美型、贴心善解;符合人体工学、舒适支撑完整包覆各式臀型。呵护不言可喻的细腻需求,优宠您最独一私密的时刻。Novita以韩国第一领导品牌之姿,外销至日本、美国、台湾等30个国家地区。坚持100%韩国製造,尽心为您守护优质生活!

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图说:顶级机种BD-NTW800拥有业界最高主机(IPX5)及遥控(IPX7)可水洗防水认证,没有乾溼分离也能安心使用。
图片:业者提供。
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林百里出席第九届广达游艺奖颁奖典礼。资料图片:取材自广达文教基金会林百里出席第九届广达游艺奖颁奖典礼。资料图片:取材自广达文教基金会

台湾中小学美感教育标誌性竞赛平台「广达游艺奖」迈入第十年,牌吴敦义乱主办单位教育部与广达文教基金会以「囍聚」为主轴,牌吴敦义乱精心为第十届颁奖典礼打造一个承先启后的舞台,典礼桥段将安排前九届导览达人首奖得主回娘家,这些优秀得主,多数已长成台湾社会新中坚。本届依循往例,将「颁奖典礼」与「览达人总决赛」合併办理,并订在7月6日下午于广达研发中心举行,教育部潘文忠部长与广达文教基金会林百里董事长将参与,并担任致词贵宾和颁奖人。

本届游艺奖最热门的亮点,仍集中在国小与国中学童争夺的导览达人奖项上,今年参赛纪录堪称历年之最,竞赛学生总数达859人,创下新高;竞赛区域首次写下全台含金、马、澎外岛22县市零缺席纪录,竞赛还扩及印尼、越南与马来西亚三国台校,实际投入互动的校园师生及家庭成员人数超过上万人,是台湾目前推动美感教育影响力最大的平台。

导览达人奖项竞赛,历经2个月激烈的初赛与複赛后,选出最后12强,将在颁奖典礼现场一决雌雄,除选出中学、小学组各三名新科导览达人首奖外,并将公布教师「创意教学奖」首奖团队及校园「行政推手奖」得主,获得首奖的全部师生,可获得由广达文教基金会全额补助深度海外实境探索任务的奖励,今年探索的国家为奥地利。

这届总决赛晋级的12强,将于上场前10分钟自行随机抽选导览画作,此举势必考验决赛者临场反应。典礼将由台湾京崑剧团三段吉祥戏拉开序幕,随即进行别开生面的创意开幕仪式,典礼当天,会场外同步展出由广达文教基金会筹划二年,首次登场的「创新之位?经典之变」新展览,这套展览结合齐白石、张大千、徐悲鸿、赵无极四大名家的精选作品。

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